Tłuszcze w diecie mamy i dziecka – małe kompendium wiedzy o olejach i tłuszczach

Temat tłuszczów w diecie mamy i dziecka to jeden z częściej pojawiających się w mojej pracy. Pytacie o to na konsultacjach indywidualnych, warsztatach i w mailach. W tym wpisie znajdziecie wszystkie najważniejsze informacje o tym jaka jest rola tłuszczów w diecie, które wybierać i jak dużo tłuszczów powinno być obecnych w diecie mam i dzieci już od początku rozszerzania diety.

Continue Reading

Kilka zasad rozszerzania diety, o których często zapominamy

Rozszerzanie diety dziecka to taki czas, kiedy wiele rzeczy wydaje się zupełnie nowych i pojawia się mnóstwo pytań. To czas ekscytujący ale często też bardzo stresujący. Pisałam już o tym kiedy zacząc rozszerzanie diety, co podawać niemowlakowi, jaka powinna być konsystencja jedzenia, jakie są zalecenia dotyczące rozszerzania diety, jak czesto podawać posiłki stałe itd. Ale jest jeszcze kilka ważnych zasad rozszerzania diety, o których nie pisałam, albo tylko wspoimnałam na blogu (za to często je powtarzam na warsztatach). 
Continue Reading

Czy niemowlak może spróbować coli i frytek?

„Przecież jak Twoje dziecko zje raz zupę z kostki/frytki z keczupem/czizburgera albo wypije colę to mu się nic nie stanie”, „My jedliśmy/Ty dostawałaś i NIC nam nie jest” a w ogóle to „co to za dzieciństwo bez słodyczy..”

Ten wpis powstał po tym jak Pau z 5razones poprosiła mnie o komentarz na temat podawania niemowlakom niezdrowych produktów spożywczych „na spróbowanie” albo „bo kiedyś i tak będą musiały spróbować”. Chciałam napisać krótki komentarz ale ja chyba nie umiem krótko bo wyszło wypracowanie 😉

Continue Reading

Niemowlęta i samodzielne jedzenie – czego się obawiasz?

Samodzielne jedzenie to dla dziecka ogromna frajda. To też okazja do poznawania konsystencji produktów, nauki żucia i gryzienia i doskonalenia umiejętności manualnych. Kiedy wprowadzić jedzenie w kawałkach? Kiedy pozwolić dziecku jeść samodzielnie? Czy podać sztućce czy pozwolić na jedzenie rękami? Co jeśli dziecko zamiast jeść bawi się jedzeniem?

Continue Reading

dieta dziecka po 1 roku życia – Terapeutyczna Kawiarnia

DIETA DZIECKA PO 1 ROKU ŻYCIA

Na warsztatach będziemy rozmawiać o tym jak zmienia się dieta dziecka, kiedy przestaje ono być niemowlakiem,
między innymi :

Jak zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę małego dziecka?
Jak jedzą dzieci?
Jak planować posiłki i przygotowywać je w sposób odpowiedni dla całej rodziny?
Jakich składników w żywności unikać, jakie produkty warto kupować?
Co robić kiedy dziecko nie je, lub zjada tylko wybrane produkty?
Co z mlekiem po roku?
Jakie produkty włączyć do diety dziecka w razie diet eliminacyjnych?

Mała grupa, miejsce przyjazne dzieciom, centrum Warszawy
Liczba uczestników jest ograniczona, tak żeby zapewnić komfort wszystkim uczestnikom.

Cena:
49zł (opiekun z dzieckiem)
69zł (dwoje opiekunów z dzieckiem)

Informacje / zapisy
Informacje / zapisy (mailowe):
Doula Justyna Antonik
e-mail: aktywna.warsztatownia@gmail.com

Wszelkie informacje organizacyjne (w tym dotyczące płatności) zostaną wysłane w mailu potwierdzającym uczestnictwo w warsztatach

Continue Reading

BLW dla początkujących – Terapeutyczna Kawiarnia

Warsztaty BLW – BABY-LED WEANING czyli ROZSZERZANIE DIETY W RĘKACH DZIECKA

dla początkujących, czyli tych, którzy niedawno rozpoczęli rozszerzanie diety lub są ciekawi metody BLW.

Jeśli niedawno zaczęliście rozszerzanie diety dziecka lub niedługo zaczynacie i jesteście ciekawi metody BLW (baby-led weaning, bobas lubi wybór) to te warsztaty sa dla Was

Jak i kiedy zacząć?
Skąd wiadomo że dziecko jest gotowe na rozszerzanie diety?
Co podawać?
Jakie są zalety i wady BLW?
Czy BLW różni się od tradycyjnego rozszerzania diety?
Jakie są zasady bezpieczeństwa?
Wskazówki techniczne i praktyczne.

Liczba osób jest ograniczona, tak żeby zapewnić komfort wszystkim uczestnikom.

Spotkanie odbywa się w Terapeutycznej Kawiarni ul.Braci Wagów 20 w sali warsztatowej.
Wszyscy uczestnicy otrzymają materiały z podsumowaniem informacji ze spotkania,
można (oczywiście) przyjść z dziećmi.


Informacje / zapisy
Informacje / zapisy (mailowe):
Doula Justyna Antonik
e-mail: aktywna.warsztatownia@gmail.com

Koszt: 49 zł (1 rodzic/opiekun) / 69zł (2 rodziców/opiekunów)
Wszelkie informacje organizacyjne (w tym dotyczące płatności) zostaną wysłane w mailu potwierdzającym uczestnictwo w warsztatach

Continue Reading

szkolenie dla profesjonalistów KATOWICE

KARMIENIE PIERSIĄ, DIETA W CZASIE KARMIENIA PIERSIĄ, ROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLĄT,  BLW, DIETA DZIECKA PO 1 rż

Szkolenie popoprowadzi mgr Małgorzata Jackowska Porady żywieniowe i Doula

PLAN KURSU – godziny 10 – 17 NIEDZIELA

Karmienie naturalne
– Podstawowe informacje i zalecenia – co powinien wiedzieć dietetyk?
– Aktualne polskie i swiatowe zalecenia, korzyści z karmienia naturalnego dla matki i dziecka.
– Jak długo powinno trwać karmienie piersią i dlaczego.
– Kto w polskim systemie zdrowotnym ma kompetencje do wsparcia w karmieniu piersią, gdzie szukać rzetelnych informacji)

Odżywianie matki w okresie laktacji
– Jak wpływa laktacja na organizm matki, jak zmienia się zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
– W jaki sposób dieta matki wpływa na skład mleka.
– Aktualne zalecenia żywieniowe dla matek karmiących piersią.

Rozszerzanie diety niemowląt
– Przegląd aktualnej wiedzy na temat żywienia dzieci w pierwszym roku życia ( najnowsze badania)
– Kiedy powinno się zacząć rozszerzanie diety, jaki jest jego cel.
– Jakie produkty powinny dostawać dzieci w okresie rozszerzania diety – wybór produktów, konsystencja, sposób obróbki, czy i jak korzystać z żywności specjalnego przeznaczenia żywieniowego, jak często podawać posiłki uzupełniające, jak i czy czytać schemat rozszerzania diety.
– ALERGENY – kiedy wprowadzać, czego nie należy podawać niemowlętom.
– Czym jest responsive feeding i dlaczego jego rola jest coraz bardziej podkreślana?

BLW
– Na czym polega metoda baby-led weaning – jakie są jej zalety i wady, co wiadomo na ten temat, jak wygląda w praktyce?

Dieta dzieci w wieku 1-3
– Jak jedzą dzieci w wieku 1-3, jak komponować ich jadłospisy uwzględniając karmienie naturalne lub mleko modyfikowane.
– Najnowsze zalecenia dotyczące diety dla dzieci- jaka piramida żywieniowa aktualnie obowiązuje, jak zmienia się dieta dziecka pomiędzy okresem niemowlęcym a przedszkolnym, na co warto zwrócić uwagę.
PANEL DYSKUSYJNY

CENA
Cena 195 złotych.
Studenci 175 zł.

Każdy z uczestników dostanie wydrukowane materiały, polecaną bibliografię i imienny ceryfikat.

Zapisy

dietakurs@gmail.com

W treści nalezy wpisać nazwę kursu, imię, nazwisko, numer telefonu.Każdy kto wyśle zgłoszenie dostanie informacje zwrotną.

W trakcie kursu jak zawsze zapraszamy na przerwy kawowe 🙂

Continue Reading

konsultacje – gabinet DIETETICO

Konsultacje indywidualne w gabinecie

Poradnia DIETETICO

ul.Wolska 82 lokal 100

konsultacja trwa ok 75 minut,

 

zapisy:

mail: diety.jackowska@gmail.com

telefonicznie 503 173 643 (w godzinach 10:00 – 18:00, jeśli nie odbieram proszę o sms, oddzwonię)

INFO o konsultacjach TUTAJ

 

Specjalizuję się w tematyce związanej z:
  • żywieniem mam w ciąży i mam karmiących piersią,
  • żywieniem niemowląt i małych dzieci,
  • karmieniem piersią,
  • rozszerzaniem diety i BLW (Baby-led weaning „Bobas Lubi Wybór”)
Continue Reading

BLW i bliźniaki? – rozmowa z Kasią Sitarską

Jestem przekonana że niemal wszystkie dzieci mogą korzystać z samodzielnego rozszerzania diety. Piszę to w oparciu o moje prywatne doświadczenia ale też o doświadczenie mojej pracy z rodzicami na warsztatach i indywidualnych konsultacjach. Wiem, że czasami trudno uwierzyć że dziecko NAPRAWDĘ może kierować swoim karmieniem i rozszerzaniem diety. I dlatego dzisiaj chcę Wam przedstawić Kasię Sitarską, mamę Kuby i Amelii. Poprosiłam ją żeby opowiedziała o tym jak w praktyce działa połączenie: BLW i bliźniaki?

Continue Reading

ZASADY ŻYWIENIA NIEMOWLĄT 2014 schemat + wybrane produkty w diecie

Co o schemacie i wprowadzaniu konkretnych produktów do diety niemowlaka mówią zalecenia żywienia niemowląt PTGHiŻD z 2014 roku? Co podawać niemowlakowi?

Ten wpis powstał w oparciu o artykuł „Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci” Standardy Medyczne/Pediatria. 2014, t.11, s.321-338

Continue Reading