Superżywność czyli Superfoods po polsku – mam dzisiaj dla Was wyniki konkursu na Instagramie i krótką recenzję książki Małgorzaty Różańskiej!
Rozwiązanie konkursu SUPERŻYWNOŚĆ i recenzja książki Małgorzaty Różańskiej
Konkurs SUPERŻYWNOŚĆ na Instagramie !
Lubię temat tzw. Superfoods i jestem pewna, że włączenie ich do codziennej diety może zrobić dużą różnicę w jakości naszego odżywiania, samopoczuciu i zdrowiu. Ale superfoods to nie tylko nasiona chia czy inne nowe produkty. Polska kuchnia jest ich pełna!
Filmy LIVE – wolisz słuchać niż czytać?
Mam coś dla Was, szczególnie dla tych, którzy wolą słuchać niż czytać albo mają za daleko na warsztaty 😉
Czy niemowlak może spróbować coli i frytek?
„Przecież jak Twoje dziecko zje raz zupę z kostki/frytki z keczupem/czizburgera albo wypije colę to mu się nic nie stanie”, „My jedliśmy/Ty dostawałaś i NIC nam nie jest” a w ogóle to „co to za dzieciństwo bez słodyczy..” Ten wpis powstał po tym jak Pau z 5razones poprosiła mnie o komentarz na temat podawania niemowlakom niezdrowych produktów […]
Suplementacja w czasie karmienia piersią – jakie są zalecenia?
Czy powinnaś przyjmować preparaty wielowitaminowe w czasie karmienia piersią? Czy może wystarczy tylko kilka składników? Co o suplementacji w czasie karmienia piersią mówią aktualne zalecenia?
Superfoods w diecie mamy i dziecka cz. 2 – co jeść na co dzień?
Superfoods czyli produkty szczególnie bogate w witaminy, składniki mineralne i szczególnie odżywcze dla naszego organizmu. O chia i innych nowych produktach już pisałam. A które z popularnych w polskiej diecie produktów można uznać za SUPER?
Maluch przy świątecznym stole – Wielkanoc
Wielkanocne smakołyki, mazurki, żurki, kiełbasy, wędliny i jaja na tysiąc sposobów. Którymi potrawami z wielkanocnego repertuaru można poczęstować niemowlaka i nieco starsze dziecko?
Superfoods w diecie mamy i dziecka – czy można jeść chia przy karmieniu piersią?
Czy można zjeść pudding z chia w czasie karmienia piersią? Czy dziecko może pić koktajl ze sproszkowanym jarmużem? Czy trzeba włączać te „superprodukty” do diety żeby zapewnić sobie i dziecku wszystkie składniki odżywcze?
Jak ugotować obiad i przygotować imprezkę w kilka godzin?
W naszym rodzinnym domu przyjęcia urodzinowe odbywały się dosyć często (mam trzy siostry) a do tego spotkania imieninowe i święta. Wychodzi kilkanaście razy w roku. Urządzanie przyjęć dla dużej grupy osób mamy więc w małym paluszku 😉 Zobaczcie jak udało nam się ugotować obiad i przygotować imprezkę w kilka godzin.
Niemowlęta i samodzielne jedzenie – czego się obawiasz?
Samodzielne jedzenie to dla dziecka ogromna frajda. To też okazja do poznawania konsystencji produktów, nauki żucia i gryzienia i doskonalenia umiejętności manualnych. Kiedy wprowadzić jedzenie w kawałkach? Kiedy pozwolić dziecku jeść samodzielnie? Czy podać sztućce czy pozwolić na jedzenie rękami? Co jeśli dziecko zamiast jeść bawi się jedzeniem?
8 obiadów za 150 zł dla rodziny
Planowanie posiłków i wymyślanie obiadów może być wyzwaniem, prawda? W tym spisie znajdziecie propozycje 8 obiadów za 150 zł. Mam nadzieję, że przypadną Wam do gustu!
rozszerzanie diety – ściągawka
Mam poczucie, że schematy i tabelki nie oddają wiedzy o żywieniu niemowląt w wystarczającym stopniu. Zawsze coś jest niedopowiedziane, uśrednione albo tak teoretyczne, że trudno w praktyce to wykonać..ale wiem, że lubicie ściągawki 😉
Aktinidia czyli MiniKiwi i jesienny koktajl owocowy
To dla mnie nowość, bo MiniKiwi jadłam po raz pierwszy w życiu. Słyszeliście o nich? Przeczytajcie co nieco o tych owocach i napijcie się pysznego koktajlu pełnego witamin i przeciwutleniaczy, których jesienią może zacząć nam brakować.
Jak wyglądają moje warsztaty?
Jak wyglądają moje warsztaty? Przychodzą i mamy i ojcowie, czasami babcie i ciocie. Czasami jest bardzo dużo dzieci i harmider a czasami skupienie na twarzach uczestników i wiele dodatkowych pytań. A dla mnie zawsze duża satysfakcja i energia na kolejne spotkania. Zobaczcie zdjęcia !
Bardzo szybki makaron z oliwkami, rukolą i pieczarkami
Przepis na bardzo szybki makaron, przygotowanie zajmie około 15 minut. Dla zapracowanych (np. pracujących w domu, albo mających krótką przerwę na lunch w pracy czy szkole) albo tych z dzieckiem pod pachą (lub u nogi).
„mleko to podstawa” vs „pięć posiłków dziennie”
Mleko to podstawa żywienia niemowlęcia, więc nie ma się co martwić, że dziecko do końca pierwszego roku życia prawie nic innego nie je. Takie głosy słyszę ostatnio dosyć często. A czy tak jest naprawdę? A jak to zrobić, żeby po roku dziecko nagle jadło pięć posiłków dziennie i mogło przejść na dietę rodzinną?