fbpx

Małgorzata Jackowska o diecie mamy i dziecka blw rozszerzaniu diety karmieniu piersią rodzicielstwie przepisy kulinarne dla dzieci i rodziny

  • ZACZNIJ TUTAJ
  • BLOG
  • PORADNIK ROZSZERZANIA DIETY
  • EBOOKI
  • SKLEP
  • ROZSZERZANIE DIETY
    • ZACZNIJ TUTAJ
  • BABY LED WEANING
  • DIETA MAMY
    • o karmieniu piersią
    • dieta w okresie karmienia piersią
  • PRZEPISY
    • na słodko
    • na słono
    • wege
    • #wtorkoweprzepisy
  • KONTAKT
  • NEWSLETTER
  • KOSZYK
Menu

#kwadranszjackowska, rozszerzanie diety, żywienie

Mięso w diecie dziecka

15 września 2020 Brak komentarzy
mięso w diecie dziecka i niemowlaka Małgorzata Jackowska grafika blog

Czy mięso jest niezbędnym produktem w diecie małego dziecka? Jakie mięso wprowadzić do diety niemowlaka? Ile mięsa i jak często podawać dziecku? Jakie mięso wybrać dla dziecka? I w końcu, co zrobić jeśli nie jecie mięsa albo dziecko odmawia jedzenia mięsa?

Czytaj dalej

czego szukasz?

Witaj na mojej stronie!

Nazywam się Małgorzata Jackowska.
Jestem specjalistką żywienia człowieka i dietetyki, zajmuję się tematyką żywienia niemowląt, małych dzieci i mam i mamą dwóch chłopców. Prowadzę konsultacje, warsztaty i szkolenia, piszę, działam na rzecz dobrego żywienia.
Na moim blogu znajdziesz informacje o żywieniu niemowlaków i małych dzieci, o żywieniu mam w ciąży i karmiących piersią oraz przepisy na dania dla całej rodziny.
W moim sklepie znajdziesz jadłospisy i poradnik rozszerzania diety w wersji PDF.
Po więcej informacji zajrzyj do zakładki ZACZNIJ TUTAJ.
Zapraszam!

najczęściej czytane

  • ściągawka rozszerzania diety
    ściągawka rozszerzania diety
  • Czy można TO podać niemowlakowi?
    Czy można TO podać niemowlakowi?
  • Mleko modyfikowane po 1. roku życia
    Mleko modyfikowane po 1. roku życia
  • 8 najważniejszych wskazówek na czas rozszerzania diety niemowlaka
    8 najważniejszych wskazówek na czas rozszerzania diety niemowlaka

Instagram

mjackowska.dietetyka

DIETETYKA DLA MAM I DZIECI
blog
wiedza
przepisy i jadłospisy
#dietetykadlamamidzieci
#kwadranszjackowska
zobacz ebooki ⬇️⬇️

Małgorzata Jackowska
Dzisiaj jest idealny dzień na cykl #zadbajomatkę Dzisiaj jest idealny dzień na cykl #zadbajomatkę O 15:00 byłam gotowa iść spać, a jeszcze miałam pracę, obiad do zrobienia, jakieś zadania w domu, które czekają.. . I co? Zrobiłam najpilniejszą pracę, obiad na szczęście ogarnął mój Narzeczony widząc mój stan (drugą opcją było rozmrożenie pierogów albo barszczu ze świąt 😉), dzieci obejrzą film i jakoś dotrwamy do wieczora. Umówiłam się ze sobą, że dzisiaj położę się wcześniej spać, niedługo po dzieciach, zamiast patrzeć w netflix do 1 w nocy. Jutro nadrobię dzisiejszą pracę, a dzisiaj trochę odpuszczę. . W temacie dbania o siebie mam dla Was takie zadanie, szczególnie dla tych z Was, które tydzień temu pisały, że nie mają czasu myśleć o swoich potrzebach. Zadanie jest takie: zrób listę 5 rzeczy, które chciałabyś zrobić dla siebie albo zacząć je robić regularnie dla siebie. Zapisz albo po prostu zastanów się nad tym. To mogą być malutkie rzeczy: pomalować paznokcie albo włosy, wziąć prysznic bez dziecka dobijającego sie do drzwi, pić więcej wody, wyjść na spacer na 15 minut, umówić się na kawę albo drinka z przyjaciółką itd. . Co jest potrzebne żeby móc chociaż jedno „coś dla siebie” zrealizować? Kto musi się zająć dzieckiem przez ten czas? Jakie przekonanie w swojej głowie musisz wyciszyć, żeby zrealizować to co masz na liście? . I na koniec - jak myślisz jaka będzie korzyść dla Ciebie jeśli zrobisz chociaż jedną z tych rzeczy? Albo zaczniesz je robić regularnie? Co Ty będziesz z tego miała? . Możesz podzielić się swoimi refleksjami w komentarzu jeśli chcesz ❤️ . Moje aktualnie „coś” to jedzenie śniadań. Często do południa jedyne co zjadam to trzy kawy. Bo mam dużo pracy od rana i „nie mam czasu”. Musiałam przypomnieć sobie, że jest mi lepiej jak zjem chociaż coś małego, i wyciszyć głos mówiący „wypij kawę i siadaj do roboty, masz dużo pracy!”. I zamienić go na „zjedz coś, będzie Ci lepiej, a potrzebujesz siły do pracy i jesteś w tym ważna!”. . Zacznij od jednej małej rzeczy i zobacz czy jest Ci z tym lepiej? Może sie okaże, że jak uda Ci sie zadbać o coś jednego małego, tylko dla siebie, to łatwiej będzie Ci dbać o małe rzeczy częściej i o „duże” rzeczy też 😘 . #macierzyństwo #zadbajomatkę #małymikrokami
W poniedziałek o 12:00 zapraszam Was na pierwszy W poniedziałek o 12:00 zapraszam Was na pierwszy #kwadranszjackowska o rozszerzaniu diety . Zaczynamy od CELU czyli po co w ogóle zaczynamy rozszerzanie diety niemowlaka? . Trochę uchylając rąbka tajemnicy ..wcale nie chodzi tylko o kalorie i składniki mineralne. Nowe posiłki w diecie dziecka to zdecydowanie więcej. Doświadczanie, nauka żucia i gryzienia, poznawanie smaków, emocje w trakcie posiłków, rozwój motoryczny - to wszystko dzieje się właśnie w trakcie rozszerzania diety! . Opowiem Wam o tym w poniedziałek na żywo.Widzimy się o 12:00 na Facebooku i Instagramie. Jak zwykle nagranie zostaje później na YouTube i Spotify 😉 . Czy masz pytanie na poniedziałkowy live? Jak myślisz po co w ogóle niemowlakowi inne pokarmy niż mleko? Czy dla Ciebie ważniejsza jest wartość odżywcza czy zwracasz też uwagę na inne rzeczy, które dotyczą tego czasu? . #rozszerzaniedietyzjackowska #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #dietaniemowlaka #dietetykadlamamidzieci #blw #karmieniepiersią #karmieniebutelką #macierzynstwo #jakjedzadzieci #jakjedzaniemowlaki
Mija drugi tydzień mojego jedzenia w wersji fleks Mija drugi tydzień mojego jedzenia w wersji fleksi. Chciałam być jak @dietetyk_golonka , wyciągnęłam kilka książek kucharskich, zrobiłam tygodniowy plan obiadów wege i jeden mięsny na weekend (ulubione kurczaczki moich dzieci). . W poniedziałek zamiast curry z jadłonomii zjedliśmy zapiekanki z pieczarkami (bo w końcu mamy piekarnik w kuchni i nas naszło 😂) We wtorek zamiast hiszpańskiej zupy z ciecierzycą zrobiłam sobie burgera z biedronkowego wegekotleta. W środę zjedlismy pierogi, a dzisiaj na szybko zrobiłam fasolkę w sosie pomidorowym i warzywa na patelnię w stylu tureckim pomieszane z roślinnym „mielonym” (bardzo smaczne, też z biedry, fotka dalej) . Ze śniadaniami jakoś łatwiej 😉 Szakszuka, twarożek z warzywami, kanapki z hummusem i sałata. . I co z tym moim planem obiadów? Nie poddaje się! Za tydzień próbuje od nowa, może w końcu się uda 😉 . Póki co korzystam z roślinnych zamienników mięsa, bo potrzebuję czasu żeby się nauczyć roślinnego i szybkiego gotowania. Mając w pamięci oczywiście to, że skład tych produktów bywa..różny. I to co o nich ostatnio pisała @kostka_o_jedzeniu (Widziałyście?) . Co w tym wszystkim tak naprawdę jest dla mnie ważne? Przez dwa tygodnie stycznia zjadłam mięso dwa razy (ten sam obiad, dwa dni pod rząd bo zostało 😉). Małe kroki, ale uparcie w kierunku bardziej roślinnej diety czyli #jedzdlaplanety . Jak tam u Was? Jak Wam idzie roślinne jedzenie? . #jedzdlaplanety #veganuary2021 #więcejroślin #jedzrosliny #jakjeśćlepiej #roslinniejemy #małymikrokami #vegechallenge
Obiecałam Wam cykl o rozszerzaniu diety, wiec zac Obiecałam Wam cykl o rozszerzaniu diety, wiec zaczynamy! . Dzisiaj kilka wskazówek, które pomogą Ci zabrać się za rozszerzanie diety bez presji, ze spokojem, ze zrozumieniem tego na co jest gotowe Twoje dziecko i dlaczego je w określony sposób. . Po pierwsze gotowość. Bez fizycznej gotowości dziecka trudno myśleć o tym jak gotować, co z czym łączyć w posiłkach i ile proponować. Często właśnie brak gotowości dziecka powoduje, że nie chce jeść. Wcale nie jest „niejadkiem” po prostu jeszcze nie umie zjeść nic oprócz mleka. . Rozszerzanie diety czasem postrzegamy jako czas między 6 a 12 miesiącem życia. A przecież to proces, który trwa tak długo jak elementem diety dziecka jest mleko mamy lub modyfikowane! Daj dziecku czas ❤️ . Bardzo ważne jest zaufanie do dziecka: że da sobie radę, że wie kiedy jest głodne a kiedy najedzone, że je najlepiej jak umie w danym momencie i dokładnie tyle ile chce zjeść. Dzięki temu będzie Ci łatwiej stosować zasadę podziału odpowiedzialności i nie martwić się ilością zjadanych posiłków stałych i mleka. . Zasada podziału odpowiedzialności, oraz respondent karmienie - co to znaczy? Że Twoim zdaniem jest proponować posiłki, wybierać co się w nich znajdzie i kiedy je podasz. Odpowiedzialnością dziecka jest zdecydować co z zaproponowanych produktów zje, ile zje i czy w ogóle zje. To chyba najważniejszy element żywienia niemowląt i małych dzieci! . Pamiętaj że dzieci nie czytają grafik na Instagramie ani tabelek 😉 Jedzą według swoich potrzeb i możliwości. I są różne! Nawet pomiędzy Twoim starszym i młodszym dzieckiem będą różnice w zachowaniach i tempie rozwoju. Również w sposobie jedzenia. Nie porównuj dziecka do jego rówieśników, to nie konkurs „kto zje więcej”. . Mleko pozostaje ważnym elementem diety, będę o tym pisać więcej w kolejnych tygodniach, ale weź pod uwagę, że nawet jeśli dzisiaj maluch zjada niewiele stałych pokarmów to nadal ma bazę w postaci mleka! . Oczywiście, ze przyda Ci się wiedza o tym jak rozszerzać dietę niemowlaka i znajomość zaleceń. Ale pamiętaj o powyższych wskazówkach i dopasuj podejście do Waszej indywidualnej sytuacji 😘 . A co Wam ułatwia rozszerzanie diety?
Jestem ciągle pod wrażeniem i z głową pełną Jestem ciągle pod wrażeniem i z głową pełną przemyśleń po Waszych odpowiedziach na wczorajszy post o dbaniu o siebie #zadbajomatkę . Wiele z Was pisało o tym, że nie ma czasu dbać o siebie. Że trzeba zająć się dziećmi, że nie ma jak wyjść z domu, że trzeba posprzątać najpierw, ugotować obiad, że jak w domu jest brudno to inni to widzą, a jak nie dbam o swoje potrzeby to nikt nie widzi (więc się nie przyczepi i nie skrytykuje). . Nie martwcie się, nie napiszę, że to kwestia organizacji i planowania 😉 chociaż mi to faktycznie bardzo pomaga. Mój system planowania pracy, pilnowania rachunków, spraw do załatwienia związanych z domem, dziećmi itd. powstawał z 10 lat..Wiem co kiedy jest ważne do załatwienia a na co jeszcze mam czas. . Ale Ważna rzecz, której się nauczyłam w planowaniu swojego czasu to wpisanie SIEBIE w ten plan! Zaplanowanie, że w ciągu dnia mam czas dla siebie, że w weekendy nie pracuję (a jeśli pracuję to robię dzień wolny od pracy w tygodniu). Planowanie czasu spędzanego z dziećmi, z Narzeczonym. . Nauczyłam się tego ale to trwało latami i nadal jest nauką!!! I wymagało przede wszystkim zmiany mojego nastawienia. Uświadomienia sobie, że nie mogę stawiać siebie na końcu listy zadań. Nie jestem mniej ważna niż dzieci, facet, psy, pranie, odkurzanie, i opinie innych ludzi. „Jak nie zrobię to nikt inny tego nie zrobi” - no i co się stanie? Będzie niezrobione, trudno. A jak nie zadbasz o siebie to za kilka lat będziesz ledwo żywa, wkurwiona, odbije się to na Twoim zdrowiu, na Twoich relacjach z bliskimi (bo będziesz wykończona i wkurwiona na nich że masz wszystko na swojej głowie), a na dodatek pokazujesz swoim dzieciom a)że mama wszystko zrobi b)że trzeba poświęcać siebie dla wszystkiego innego . Kiedy mówię o dbaniu o siebie to wcale nie chodzi mi o weekend w spa i drinki z przyjaciółką (chociaż to też może być na jakimś etapie 😉). Chodzi mi o NIESTAWIANIE SIEBIE na końcu listy priorytetów codziennie. Kosztem swojego zdrowia, komfortu i swoich granic. Dbanie o siebie to nie jest egoizm. Masz do tego prawo. #zadbajomatkę . #macierzynstwo #macierzynstwobezlukru #planowanietoniewszystko #matkatezczlowiek #osiędbanie
#zadbajomatkę dzień 1 . Zapowiedź tego cyklu wz #zadbajomatkę dzień 1 . Zapowiedź tego cyklu wzbudziła tyle pozytywnych rekacji i tyle Waszego zaangażowania, że stworzyłam od razu plan tematów na najbliższe trzy miesiące 😉Jesteście gotowe?? . Na początek chcę Was zapytać o to od czego (moim zdaniem) należało by zacząć ten temat. . Od przekonań. . Od tego dlaczego nie dbamy o swoje potrzeby. Dlaczego nie bronimy swojego czasu (i bierzemy sobie na głowę zobowiązania innych), dlaczego nie robimy badań profilaktycznych (później zrobię), nie mówimy co myślimy (komuś będzie przykro, obrazi się, trzeba będzie się skonfrontować), nie odpoczywamy (muszę jeszcze zamieść, rozwiesić pranie, nakarmić dzieci, napisać artykuł, zjem później, nie mam czasu usiąść na 5 minut nawet, to strata czasu). Dlaczego uznajemy, że potrzeby dzieci, partnera, oczekiwania rodziców, przyjaciół, obcych ludzi są ważniejsze niż my? Z czego to się bierze? . I co musi się stać, żebyśmy zaczęły zmieniać swoje podejście do dbania o siebie? . Myślę o swoich doświadczeniach i widzę jak dużo lepiej się czuję odkąd zaczęłam myśleć chociaż trochę o swoich potrzebach i o tym co jest ważne dla mnie samej. Bałam się robić coś wbrew oczekiwaniom bliskich. Tak byłam wychowana, żeby być „grzeczna” i nie sprawiać kłopotów. Nie tylko w domu, ale też w szkole, w społeczeństwie. Ale nazbierało mi się w końcu i przestałam poświęcać swoje potrzeby dla zaspokojenia oczekiwań mojego otoczenia. Od kilku lat uczę się dbać o siebie i chyba nigdy nie było mi ze sobą samą tak dobrze (chociaż nadal to nauka!). . Dlaczego to tyle trwało? Bo się bałam że zrobię komuś przykrość, że ktoś będzie zawiedziony moimi wyborami. Bo myslałam, że moje potrzeby nie są AŻ tak ważne, że wytrzymam. Bo mało kto mówił mi o tym, że to ważne żeby dbać o siebie! . Dlaczego zaczęłam zmieniać podejście? Bo źle się czułam ze sobą, coraz bardziej źle. Bo zaczęłam odczuwać fizycznie i psychicznie że mi to nie służy! Bo spotkałam na swojej drodze ludzi którzy mówili o tym głośno i dbali o siebie, zobaczyłam i usłyszałam że tak można i świat się nie zawali. . Kobiety drogie, jak jest u Was? Co Wam utrudnia, a co wspiera w tym żeby zadbać o swoje potrzeby? Piszcie 😘 . #zadbajomatkę #macierzyństwo
więcej zdjęć... follow

Bądźmy w kontakcie!

Zapisz się na Newsletter - będziesz dostawać informacje o nowych artykułach na blogu, nagraniach, produktach i promocjach w moim sklepie.  Mam też dla Ciebie prezent powitalny - pakiet materiałów i ściągawek w wersji PDF o żywieniu dzieci i mam!

Please wait...

Dziękuję za zapisanie się do newslettera! Cieszę się, że będziemy w kontakcie!

Szkolenie Online – Dieta Mamy

szkolenie online dieta mamy Małgorzata Jackowska i Warsztat Nauki Damian Parol

Rozszerzanie diety?

poradnik rozszerzanie diety dziecka Jackowska

POTRZEBUJESZ JADŁOSPISU?

jadłospisy dla dzieci i rodziny Małgorzata Jackowska

PRZEPISY DLA CAŁEJ RODZINY

przepisy dla całej rodziny Małgorzata Jackowska

Tagi

#kwadranszjackowska #wtorkoweprzepisy aktywna mama alergie bez cukru blw blw dla początkujących dieta dziecka dieta dziecka 0-1 dieta dziecka 1-3 dieta mamy dieta mamy karmiącej gotowanie karmienie butelką karmienie piersią Konferencja konkurs konsultacje online macierzyństwo makaron mlekoteka na słodko na słono planowanie posiłków przepisy przepisy blw przepisy dla dzieci przepisy dla rodziny recenzja relacja rozszerzanie diety schemat rozszerzania diety siatki centylowe superfoods szkolenie warsztaty warsztaty blw wege wspólne gotowanie wydarzenia zakrztuszenie świadomy konsument święta żywienie żywienie niemowląt

więcej o karmieniu piersią?

  • POZNAJMY SIĘ
  • BLOG
  • SKLEP
  • OFERTA
  • KONTAKT i WSPÓŁPRACA
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REGULAMIN

Małgorzata Jackowska o diecie mamy i dziecka blw rozszerzaniu diety karmieniu piersią rodzicielstwie przepisy kulinarne dla dzieci i rodziny

pliki Cookies

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. więcej informacji