Ściągawka zawiera najważniejsze informacje, które przydadzą się w pierwszych dwóch latach życia. Dowiesz się, po czym poznać gotowość dziecka do jedzenia stałych posiłków, ile powinno jeść dziecko, jaką konsystencją posiłku proponować, co podawać a czego unikać w diecie dziecka.

Lista produktów, które możesz wprowadzić do diety niemowlaka. Z podpowiedziami, jak je przygotować i w jakiej formie podawać. Plus bardzo ważna lista produktów przeciwwskazanych w diecie niemowlaka.

Nawet jeśli nie stosujesz BLW, to ta wiedza jest Ci potrzebna. Wszystkie niemowlaki powinny dostawać posiłki w wersji do samodzielnego jedzenia i to już w pierwszych miesiącach rozszerzania diety! Dzięki temu ćwiczą sprawność rączek, żucie, gryzienie i samodzielność.

Być może słyszałaś o tzw. Superfoodsach? Przygotowałam dla Ciebie ściągawkę, w której znajdziesz prawdziwe superprodukty, które dobrze włączyć do codziennej diety - swojej i dziecka. Wcale nie musisz kupować specjalnych (i często drogich) produktów, żeby dbać o Wasze dobre odżywianie i zdrowie.

Ta ściągawka pomoże Ci skomponować dietę eliminacyjną. Żelazo, wapń i białko to te składniki, których może zabraknąć, jeśli musisz unikać białek mleka krowiego, jajek lub większej liczby produktów w diecie Twojego dziecka lub swojej. Zobacz, które produkty
dostarczą Wam potrzebnych składników.

Dzienniczek diety alergika przyda Ci się kiedy szukasz produktu, który wywołuje reakcje alergiczne u Twojego dziecka. Zarówno w trakcie wyłącznego karmienia piersią, jak i w czasie rozszerzania diety. Notowanie wprowadzanych produktów, ich ilości, sposobu podania i reakcji dziecka może bardzo pomóc w znalezieniu faktycznego alergenu i stosowaniu diety eliminacyjnej.

Problemy z wypróżnianiem, w tym zaparcia mogą pojawić się już na początku rozszerzania diety niemowlaka. Często to tylko zmiana częstotliwości i konsystencji kupki dziecka, ale czasami mogą pojawić się poważniejsze problemy. W tej ściągawce znajdziesz informacje o tym, jakie produkty naprawdę wspierają perystaltykę jelitową i co zalecają eksperci w przypadku zaparć u dziecka.

Dbanie o dietę dziecka to nie wszystko! Pamiętaj o tym, że Twoja dieta też jest ważna, przede wszystkim dla Twojego zdrowia i samopoczucia. W czasie karmienia piersią oprócz zdrowej i pełnowartościowej diety powinnaś dbać też o zalecaną suplementację - te składniki są potrzebne w dużo większych ilościach niż zwykle i mają wpływ na skład Twojego mleka.

Przygotowałam dla Ciebie listę produktów, które warto mieć w domu. Dzięki tej liście zakupów będziesz mogła zaplanować zbilansowane i urozmaicone posiłki dla całej rodziny.