fbpx

Małgorzata Jackowska o diecie mamy i dziecka blw rozszerzaniu diety karmieniu piersią rodzicielstwie przepisy kulinarne dla dzieci i rodziny

  • ZACZNIJ TUTAJ
  • BLOG
  • PORADNIK ROZSZERZANIA DIETY
  • JADŁOSPISY
  • DO POBRANIA
  • SKLEP
  • KONSULTACJE
  • ROZSZERZANIE DIETY
    • ZACZNIJ TUTAJ
  • BABY LED WEANING
  • DIETA MAMY
    • o karmieniu piersią
    • dieta w okresie karmienia piersią
  • PRZEPISY
    • na słodko
    • na słono
    • wege
    • #wtorkoweprzepisy
  • KONTAKT
  • KOSZYK
Menu

#kwadranszjackowska, rozszerzanie diety, żywienie

Produkty zbożowe w diecie dziecka

23 marca 2020 5 komentarzy
produkty zbozowe w diecie dziecka, kasza, pieczywo dla niemowlaka, ryż, bułka

Produkty zbożowe czyli kasze, pieczywo, ryż, makarony, płatki, kaszki. Dlaczego w ogóle jadamy produkty zbożowe? Jaką mają wartość odżywczą? Które produkty zbożowe najlepiej wybierać? Jakie produkty zbożowe mogą jeść dzieci? Zobacz podsumowanie wskazówek na ten temat.

Czytaj dalej

#kwadranszjackowska, rozszerzanie diety, żywienie

Mleko modyfikowane po 1. roku życia

22 lutego 2020 12 komentarzy
mleko modyfikowane po 1 roku życia Małgorzata Jackowska

Często słyszę pytanie „Czy potrzebne jest mleko modyfikowane  po 1 roku życia?” W Internecie można odszukać bardzo szybką i dość kategoryczną odpowiedź, że NIE, że nie trzeba podawać mleka modyfikowanego po 1. roku życia dziecka. Czy to zawsze prawda?

Czytaj dalej

czego szukasz?

Witaj na mojej stronie!

Nazywam się Małgorzata Jackowska.
Jestem specjalistką żywienia człowieka i dietetyki, zajmuję się tematyką żywienia niemowląt, małych dzieci i mam i mamą dwóch chłopców. Prowadzę konsultacje, warsztaty i szkolenia, piszę, działam na rzecz dobrego żywienia.
Na moim blogu znajdziesz informacje o żywieniu niemowlaków i małych dzieci, o żywieniu mam w ciąży i karmiących piersią oraz przepisy na dania dla całej rodziny.
W moim sklepie znajdziesz jadłospisy i poradnik rozszerzania diety w wersji PDF.
Po więcej informacji zajrzyj do zakładki ZACZNIJ TUTAJ.
Zapraszam!

najczęściej czytane

  • Czy można TO podać niemowlakowi?
    Czy można TO podać niemowlakowi?
  • 8 najważniejszych wskazówek na czas rozszerzania diety niemowlaka
    8 najważniejszych wskazówek na czas rozszerzania diety niemowlaka
  • Czym się różni cztery od sześciu? Czyli o tym kiedy rozszerzać dietę niemowlęcia?
    Czym się różni cztery od sześciu? Czyli o tym kiedy rozszerzać dietę niemowlęcia?
  • rozszerzanie diety - ściągawka
    rozszerzanie diety - ściągawka

facebook

Instagram

mjackowska.dietetyka

Żywienie niemowląt i małych dzieci
Dieta mamy
📩mjackowska.blog@gmail.com
#dietetykadlamamidzieci
#kwadranszjackowska
Szkolenie online dieta mamy↘️

Małgorzata Jackowska
Instagram post 18099880477159063 Nie pamiętam dobrze mojego pierwszego Dnia Mamy (chyba byłam w szoku poporodowym 😂). Ale pamiętam ile mi się pozmieniało w głowie po tym jak urodził się mój starszy Syn. Jak zaczęłam inaczej patrzeć na świat, na siebie, na inne kobiety, na własną Mamę! . Dzisiaj obchodzę Dzień Mamy 11 raz odkąd moje dzieci są na świecie. Wiem, że bez nich moje życie wyglądało by zupełnie inaczej, i nie chodzi tylko o to, że miałabym więcej czasu dla siebie 😜 Chodzi o to, że jak urodziły się moje dzieci to powoli zaczęłam dostrzegać czego chcę w życiu, jak chcę pracować, co jest ważne a co mało ważne, uczyłam się cierpliwości i empatii, negocjowania i chyba najbardziej asertywności (a gdzie to dziecko ma czapeczkę, sine nóżki w tej chuście, ile można karmić cyckiem - wiecie o co chodzi 😉). . Dzisiaj kolejny Dzień Mamy - laurki do kawy do łóżka, czas na ogródek (w końcu cukinie i ogórki w ziemi!), ale tez codzienność, czyli lekcje online, obiad, jeszcze jedna kawa (mój ekspres to moja miłość, chyba tylko kitchenaid mógłby zostać moim bardziej ulubionym jak już go sobie kiedyś sprawię 😉), praca i tysiąc razy „mamooooo” .. . A jak Wam mija dzisiaj? . P.S.Zajrzyjcie koniecznie do @warsztat.nauki po promocyjne cenę na szkolenie o żywieniu mam i na moja facebookową grupę wsparcia po specjalny prezent ode mnie z okazji Dnia Mamy 😘😘 . #dietetykadlamamidzieci #mama #momslife #dzienmamy #kawa #słońce #matkasmoków #matkasynow #workingmom #kwarantannazjackowska #instamatki #bezkawyanirusz #laurka #kids #ogródek #kochampielic
Instagram post 17881233544612906 Jutro w południe widzimy się live na #kwadranszjackowska Będzie o odchudzaniu, głównie w czasie karmienia piersią i po prostu „po ciąży” ale powiem też o tym czy odchudzanie w ciąży jest bezpieczne. . Planuję powiedzieć Wam jak w praktyce radzić sobie z policzenie kalorii, zaplanowaniem posiłków i jedzeniem „z dzieckiem pod pachą”. . Macie pytania do tego tematu? Można zostawiać w komentarzu albo w story 😘 . #dietamamy #dietamamykarmiacej #poporodzie #dietawciąży #zdrowamama #karmieniepiersią #powrotdoformy #jedzdobrze #malymikrokami #jedzlepiej #odchudzanie #odchudzaniepociazy #aktywnamama
Instagram post 17906094028459406 Dieta mamy karmiącej piersią vs #karmiejemwszystko . Nagranie ostatniego #kwadranszjackowska o diecie w czasie karmienia piersią znajdziecie na YouTube i IG TV, a tutaj krótkie podsumowanie 😉 . Mleko powstaje w komórkach mlecznych - laktocytach. Żeby jakiś składnik trafił do mleka to musi być w stanie pokonać barierę tych komórek. Albo być w nich wyprodukowany. . Dlatego nie wszystko co jemy ma wpływ na skład mleka! . Na ilość w mleku wpływa spożycie przez mamę: 🤱🏻Witaminy D, B12, A, C, E 🤱🏻 kwasów tłuszczowych (szczególnie DHA i nasyconych) 🤱🏻jodu i selenu 🤱🏻karotenoidów i flawonoidów 🤱🏻jak się ostatnio okazuje - również fruktozy (nie martw się owocami w diecie raczej unikaj nadmiaru produktów z dodatkiem syropu glukozowo-fruktozowego) . Do mleka mogą dostać się też: 🤱🏻alkohol 🤱🏻kofeina 🤱🏻substancje aktywne z leków 🤱🏻substancje smakowo-zapachowe (Chociaż w dużo duuużo mniejszych ilościach niż trafia do organizmu mamy bo najpierw jest przez nią metabolizowane). . Karmiąc piersią powinnaś więc (podobnie jak poza tym czasem) dbać o urozmaiconą dietę i ograniczać wysoko przetworzone produkty, sklepowe słodycze, nasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze trans (przede wszystkim sklepowe wyroby cukiernicze, fastfood, ciastka, chipsy itp.). . Możesz pic kawę, nawet do 300-400mg kofeiny dziennie uznaje się za bezpieczną ilość (to nawet 5 porcji espresso dziennie 😉). Chociaż niektóre pary mama-dziecko mogą sobie pozwolić na mniejszą dawkę bo metabolizm jest po prostu indywidualny. . Nie musisz unikać kapusty czy brukselki bo błonnik wywołujący wzdęcia nie wydostaje się z Twoich jelit a już na pewno nie trafia do mleka. . Ważne - Twoja dieta ma ogromny wpływ na TWOJE zdrowie. Mniejszy na skład mleka, ale jednak Twoja dieta ma znaczenie. . Więcej o wybranych produktach i żywieniu w czasie ciąży i karmienia piersią w majowym cyklu nagrań #kwadranszjackowska . A już najwiecej - w szkoleniu które przygotowałam dla @warsztat.nauki i @dr.damian.parol 😉 W kwadransach jest kod ze zniżką na szkolenie, ważny do końca maja! . #dietamamy #dietamamykarmiacej #karmieniepiersią #rodzew2020 #rodzew2019 #karmiejemzdrowo
Instagram post 17866072741792581 Wczoraj na mojej grupie wsparcia na Facebooku pojawiło się pytanie czy to prawda, że dobrze jest jeść i podawać dzieciom surowe żółtko. Że podobno takie super zdrowe i odżywcze. . Złapałam się za głowę i zaczęłam zastanawiać skąd ten pomysł. Przecież surowe jajka to realne ryzyko zatrucia salmonellą! . Wiec jeśli trafiłyscie na takie zalecenie i polecanie podawania surowego jajka dziecku to proszę, przeczytajcie najpierw trochę o tym dlaczego to bardzo ryzykowne.. . ✅ Tak, jajka faktycznie są dobrym źródłem wielu składników odżywczych i tak, zawierają pełen zestaw aminokwasów i to powoduje że są jedynym produktem spożywczym który jest źródłem tzw. białka wzorcowego (pierwszym źródłem takiego pełnowartościowego białka jest mleko mamy!). To nie oznacza że organizm nie musi och trawić..tylko że z jednego produktu pochodzą wszystkie dostępne w żywności aminokwasy. Jajka są też niezłym źródłem żelaza, witaminy B12, choliny, lecytyny. . ✅ Tak, jaja od „szczęśliwej” kury to lepszy wybór i zwykle zawierają więcej składników odżywczych, często są smaczniejsze 😉 i po prostu bardziej etycznie pozyskiwane (chociaż to oczywiście zależy od hodowcy). . ALE! . Niezależnie od tego skąd bierzesz jajka to jedzone na surowo są realnym zagrożeniem zatrucia salmonellą! . 🚫Bakterie salmonelli mogą być w środku jajka (dostają się tam w trakcie formowania jajka) lub na skorupce (zabrudzone kupą zakażonej kury lub z brudnych rąk kogoś kto jest nosicielem itd). . Zatrucie salmonellą (salmonelloza) jest naprawdę realnym zagrożeniem - w Unii Wuropejskiej notuje się ponad 91tys zakażeń co roku, w USA ponad 1,3 miliona zakażeń rocznie. . 🚫Salmonelloza objawia się w ciągu 6h do 6 dni po zatruciu i utrzymuje 4 do 7 dni. 4-7 dni biegunki, wymiotów, osłabienia organizmu. Czasem wymaga hospitalizacji i leczenia antybiotykami. . 🚫W grupie szczególnego ryzyka są dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze i osoby z osłabionym układem pokarmowym. . 👶🏼Dzieci mają niską masę ciała a ich organizm nadal dojrzewa, szybciej się odwadniają i zatrucia pokarmowe sa dla nich dużo bardziej niebezpieczne niż dla dorosłych. . C.d. W komentarzu 😘
Instagram post 18088832752197157 Dawno nie było jedzenia a dzisiaj wtorek więc dobra pora na to w nawiązaniu do mojego nieco zaniedbanego cyklu #wtorkoweprzepisy 😉 . Bycie w domu z dziećmi powoduje, że górowania jest więcej niż zwykle, trochę jest kombinowania, jak każdy ma ochotę zjeść coś innego (znacie to prawda?), ale też po prostu więcej okazji do jedzenia! . Dzisiaj mamy pieczone warzywa bo zostały ziemniaki i buraki z wczoraj. Popijemy barszczykiem z weekendu, który podrasowałam różdżkami smaku burak od @helpa.czarymamy i octem balsamicznym. Ale w ostatnim tygodniu mieliśmy też kurczaka z woka z warzywami + ryż i świeże warzywa (to mój talerz, jak zjadają dzieci możecie zobaczyć w story 😉), w weekend zrobiłam sobie moje ulubione śniadanie na ciepło czyli jaja uduszone w pomidorach (nie wiem czy można je nazwać szakszuką 😉 ale niezależnie od nazwy są pyszne), tosty - czyli jeden z naszych przekąskowych pewniaków i łatwo przygotować je z różnymi wersjami nadzienia dla każdego mniej lub bardziej marudnego klienta. . Przy okazji zobaczcie jak super różne są warzywa z własnego ogródka albo z targu we wsi obok (a nie z marketu gdzie muszą być „ładne”) - ogórki bliźniaki i rzodkiewka, która najwyraźniej musiała ominąć jakiś kamyk albo sąsiednią rzodkiewkę ❤️ . I na deser chyba jedyny sklepowy słodycz, którym można mi zrobić dobrze, czyli torcik wedlowski ❤️ (Muszę chować bo lubię jeść po małym kawałku a dzieci by mi zjadły wszystko na raz 😂). . Jak Wasze gotowanie w czasie zarazy? I co dzisiaj było na obiad?? . #dietetykadlamamidzieci #jedzenie #warzywa #kurczak #sałata #torcikwedlowski #kwarantannazjackowska #jajka #sniadanie #comfortfood #gotowaniedlarodziny #ciąglewkuchni #wiecejwarzyw #jakjedzadzieci #dietadziecka #dietamamy
Instagram post 17847997583089142 Dziecko jęczy, internet daje d.., a ja mam ścisk żołądka jak w tych warunkach zrobić live.. . W związku z tym zapraszam Was na live dzisiaj o 17:00 zamiast teraz. . Mam mnóstwo notatek i odpowiedzi na Wasze pytania, ale wybaczcie, w tej chwili po prostu się nie da. Widzimy się po południu a dla tych co wtedy nie mogą zostaje nagranie 😘 . Widzimy się później! . #momslife #dietetykadlamamidzieci #kwarantannazjackowska #workingmom #matkasynow #kwadranszjackowska #przepraszam #life #jakiezycietakilive
więcej zdjęć... follow

Zapisz się do newslettera i odbierz prezent!

Please wait...

Dziękuję za zapisanie się do newslettera!

Szkolenie Online – Dieta Mamy

szkolenie online dieta mamy Małgorzata Jackowska i Warsztat Nauki Damian Parol

Rozszerzanie diety?

poradnik rozszerzanie diety dziecka Jackowska

POTRZEBUJESZ JADŁOSPISU?

jadłospisy dla dzieci i rodziny Małgorzata Jackowska

Tagi

#kwadranszjackowska #wtorkoweprzepisy aktywna mama alergie bez cukru blw blw dla początkujących dieta dziecka dieta dziecka 0-1 dieta dziecka 1-3 dieta mamy dieta mamy karmiącej gotowanie karmienie butelką karmienie piersią Konferencja konkurs konsultacje konsultacje online macierzyństwo makaron mlekoteka na słodko na słono przepisy przepisy blw przepisy dla dzieci przepisy dla rodziny recenzja relacja rozszerzanie diety schemat rozszerzania diety siatki centylowe superfoods szkolenie warsztaty warsztaty blw wege wspólne gotowanie wydarzenia zakrztuszenie świadomy konsument święta żywienie żywienie niemowląt

zajrzyj na facebook, Insta i YouTube!

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

więcej o karmieniu piersią?

  • POZNAJMY SIĘ
  • BLOG
  • SKLEP
  • OFERTA
  • KONTAKT i WSPÓŁPRACA
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REGULAMIN

Małgorzata Jackowska o diecie mamy i dziecka blw rozszerzaniu diety karmieniu piersią rodzicielstwie przepisy kulinarne dla dzieci i rodziny

pliki Cookies

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. więcej informacji