Kategoria: dieta w okresie karmienia piersią
Dieta mamy w połogu
15 marca 2022
Jak powinna wyglądać dieta w połogu? Na jakie składniki zwiększa się zapotrzebowanie w pierwszych tygodniach po porodzie oraz jaka jest zalecana suplementacja? Czy naprawdę w trakcie karmienia piersią musisz unikać alergenów, kapusty i fasoli. Jak ułatwić sobie organizację posiłków podczas połogu?
Czytaj dalej...
Ryby dla niemowlaka, dziecka i mamy
18 grudnia 2021
Zastanawiasz się, jak wprowadzić ryby do diety swojego dziecka? Jak często je podawać ryby i w jakiej postaci? Co zrobić, jeśli nie jesz ryb? Jakie gatunki wybierać? Które ryby są przeciwwskazane w diecie niemowlaka, dziecka i kobiet w ciąży oraz karmiących piersią? Odpowiem na wszystkie powyższe pytania oraz zdradzę Ci, że sama ryb jem niewiele. […]
Czytaj dalej...
Dieta eliminacyjna i alergie pokarmowe w praktyce - część 2
16 października 2019
Czeka Was dieta eliminacyjna Musisz ją stosować Ty albo Twoje dziecko, albo obydwoje. Jak sobie poradzić z komponowaniem jadłospisu w takiej sytuacji? Gdzie szukać deficytowych składników? Białka, żelaza, wapnia?
Czytaj dalej...
Wielkanocne FAQ
17 kwietnia 2019
Informacje przydatne w czasie wielkanocnym zebrane w jedno miejsce. Co może jeść mama karmiąca piersią? Co może jeść niemowlę i małe dziecko na Wielkanoc? Plus przepis na mój ulubiony mazurek.
Czytaj dalej...
6 wskazówek dla mam małych dzieci: jak jeść (chociaż trochę) lepiej, nawet z dzieckiem pod pachą
6 lutego 2019
Jak jeść lepiej? To jest wpis przede wszystkim dla Mam. Szczególnie dla tych, które: nie mają czasu, nie mają pomysłu, nie mają siły i mają dziecko wiszące u nogi, piersi, na plecach lub więcej dzieci w różnych konfiguracjach wiszenia.
Czytaj dalej...
Witamina D w diecie mam i dzieci - dlaczego powinniśmy suplementować witaminę D?
25 listopada 2018
Jestem niemal pewna, że wszyscy wiedzą o tym, że suplementacja witaminy D jest wskazana w pierwszym roku życia dziecka. Na pewno dostaliście takie zalecenia w szpitalu a potem od lekarza i położnej w czasie wizyt po porodzie. No a co z suplementacją w kolejnych latach życia dziecka? Co z suplementacją mamy karmiącej piersią i w […]
Czytaj dalej...
Diety eliminacyjne i alergie pokarmowe w diecie mam i dzieci - część 1
22 listopada 2018
Alergie pokarmowe i diety eliminacyjne to jedne z najczęstszych tematów, z którymi rodzice zwracają się do mnie w trakcie konsultacji (drugi częsty temat to tzw. „niejadki” ). Kiedy trzeba naprawdę stosować dietę eliminacyjną i skąd brać w diecie potrzebne składniki jeśli musimy eliminować niektóre produkty lub całe grupy produktów z diety? Czy trzeba unikać produktów […]
Czytaj dalej...
Moje ulubione tłuszcze od Olini - subiektywna recenzja
27 czerwca 2018
Niedawno na moim blogu pojawił się wpis o olejach i tłuszczach w diecie mam i dzieci. Powstał we współpracy z marką Olini, która produkuje świetne oleje roślinne i nasiona. Obiecałam, że podzielę się z Wami moimi faworytami od Olini i mam je dla Was dzisiaj, zapraszam 🙂
Czytaj dalej...
Suplementacja w czasie karmienia piersią - jakie są zalecenia?
23 maja 2017
Czy powinnaś przyjmować preparaty wielowitaminowe w czasie karmienia piersią? Czy może wystarczy tylko kilka składników? Jak powinna wyglądać suplementacja w czasie karmienia piersią według zaleceń?
Czytaj dalej...
Superfoods a karmienie piersią – czy można jeść chia?
8 kwietnia 2017
Czy można zjeść pudding z chia w czasie karmienia piersią? Czy dziecko może pić koktajl ze sproszkowanym jarmużem?Czy można jeść superfoods w czasie karmienia piersią?Czy trzeba włączać te „superprodukty” do diety żeby zapewnić sobie i dziecku wszystkie składniki odżywcze?
Czytaj dalej...
cebula czosnek i kalafior, czyli dieta mamy karmiącej piersią (znowu)
29 kwietnia 2015
Dieta mamy karmiącej piersią to taka "trudna" sprawa. Czego nie można jeść karmiąc piersią? Co trzeba ograniczyć, co zmienia smak mleka? Co powoduje alergie? Jak długo należy stosować dietę eliminacyjną?
Czytaj dalej...
O ryżu i gotowanej marchewce.. czyli dieta w czasie karmienia piersią
11 marca 2014
Dieta mamy w czasie karmienia piersią, to temat, który wraca jak bumerang.. Znacie na pewno różne "zalecenia", na temat produktów, których kobieta karmiąca jeść nie może, nie powinna, powinna unikać, nawet nie powinna na nie patrzeć itd..
Czytaj dalej...