Informacje przydatne w czasie wielkanocnym zebrane w jedno miejsce. Co może jeść mama karmiąca piersią? Co może jeść niemowlak i małe dziecko z wielkanocnego stołu? Plus przepis na mój ulubiony mazurek.
Wielkanocne FAQ
Strączki – dlaczego warto je jeść? Start projektu BE STRĄK
Strączki to jeden z moich ulubionych, ale też mocno niedocenianych produktów. Namawiam Was bardzo czesto na jedzenie nasion roślin strączkowych. I na to, żeby podawać je dzieciom już w czasie rozszerzania diety. Dlaczego? Zobaczcie koniecznie i poznajcie Agatę Szczebyło – która właśnie ruszyła ze swoim projektem BE STRĄK!
6 wskazówek dla mam małych dzieci: jak jeść (chociaż trochę) lepiej, nawet z dzieckiem pod pachą
Jak jeść lepiej? To jest wpis przede wszystkim dla Mam. Szczególnie dla tych, które: nie mają czasu, nie mają pomysłu, nie mają siły i mają dziecko wiszące u nogi, piersi, na plecach lub więcej dzieci w różnych konfiguracjach wiszenia.
Witamina D – konkurs z marką Meltiki WYNIKI
Suplementacja witaminy D jest ważna. Mam nadzieję, że przekonałam Was do tego w ostatnim wpisie na blogu. Zapraszam więc teraz do konkursu – możecie wygrać zestawy produktowe od marki Meltiki – suplementy dla dzieci po 3 roku życia.
Witamina D w diecie mam i dzieci – dlaczego powinniśmy suplementować witaminę D?
Jestem niemal pewna, że wszyscy wiedzą o tym, że suplementacja witaminy D jest wskazana w pierwszym roku życia dziecka. Na pewno dostaliście takie zalecenia w szpitalu a potem od lekarza i położnej w czasie wizyt po porodzie. No a co z suplementacją w kolejnych latach życia dziecka? Co z suplementacją mamy karmiącej piersią i w […]
Diety eliminacyjne i alergie pokarmowe w diecie mam i dzieci – część 1
Alergie i diety eliminacyjne to jedne z najczęstszych tematów, z którymi rodzice zwracają się do mnie w trakcie konsultacji (drugi częsty temat to tzw. „niejadki” ). Kiedy trzeba naprawdę stosować dietę eliminacyjną i skąd brać w diecie potrzebne składniki jeśli musimy eliminować niektóre produkty lub całe grupy produktów z diety? Czy trzeba unikać produktów potencjalnie […]
Moje ulubione tłuszcze od Olini – subiektywna recenzja
Niedawno na moim blogu pojawił się wpis o olejach i tłuszczach w diecie mam i dzieci. Powstał we współpracy z marką Olini, która produkuje świetne oleje roślinne i nasiona. Obiecałam, że podzielę się z Wami moimi faworytami od Olini i mam je dla Was dzisiaj, zapraszam 🙂
Tłuszcze w diecie mamy i dziecka – małe kompendium wiedzy o olejach i tłuszczach
Temat tłuszczów w diecie mamy i dziecka to jeden z częściej pojawiających się w mojej pracy. Pytacie o to na konsultacjach indywidualnych, warsztatach i w mailach. W tym wpisie znajdziecie wszystkie najważniejsze informacje o tym jaka jest rola tłuszczów w diecie, które wybierać i jak dużo tłuszczów powinno być obecnych w diecie mam i dzieci […]
Filmy LIVE – wolisz słuchać niż czytać?
Mam coś dla Was, szczególnie dla tych, którzy wolą słuchać niż czytać albo mają za daleko na warsztaty 😉
Suplementacja w czasie karmienia piersią – jakie są zalecenia?
Czy powinnaś przyjmować preparaty wielowitaminowe w czasie karmienia piersią? Czy może wystarczy tylko kilka składników? Co o suplementacji w czasie karmienia piersią mówią aktualne zalecenia?
Superfoods w diecie mamy i dziecka cz. 2 – co jeść na co dzień?
Superfoods czyli produkty szczególnie bogate w witaminy, składniki mineralne i szczególnie odżywcze dla naszego organizmu. O chia i innych nowych produktach już pisałam. A które z popularnych w polskiej diecie produktów można uznać za SUPER?
Superfoods w diecie mamy i dziecka – czy można jeść chia przy karmieniu piersią?
Czy można zjeść pudding z chia w czasie karmienia piersią? Czy dziecko może pić koktajl ze sproszkowanym jarmużem? Czy trzeba włączać te „superprodukty” do diety żeby zapewnić sobie i dziecku wszystkie składniki odżywcze?
cebula czosnek i kalafior, czyli dieta mamy karmiącej (znowu)
Dieta mamy karmiącej piersią to taka „trudna” sprawa. Czego nie można jeść karmiąc piersią? Co trzeba ograniczyć, co zmienia smak mleka? Co powoduje alergie? Jak długo należy stosować dietę eliminacyjną?
BEZ CUKRU – (nie)słodkie przekąski
Za mną już prawie tydzień wyzwania „14 DNI BEZ CUKRU”. Teraz myślę, że nie jest to takie trudne ale trzeci i czwarty dzień były kryzysowe..