#chcewamcospowiedziec – podsumowanie moich wyznań

Przez kilkanaście tygodni dzieliłam się z Wami wyznaniami w ramach serii wpisów #chcewamcospowiedziec w social mediach. W tym wpisie zbieram je wszystkie w jedną całość – to informacje o tym jak pracuję, jakie mam podejście do żywienia, rodzicielstwa, pracy. Ale też jakie są moje słabości i co robię, żeby je przezyciężyć. Przeczytaj, jeśli chcesz mnie lepiej poznać i wiedzieć, czego się możesz po mnie spodziewać. 
Czytaj dalej

Strączki – dlaczego warto je jeść? Start projektu BE STRĄK

Strączki to jeden z moich ulubionych, ale też mocno niedocenianych produktów. Namawiam Was bardzo czesto na jedzenie nasion roślin strączkowych. I na to, żeby podawać je dzieciom już w czasie rozszerzania diety. Dlaczego? Zobaczcie koniecznie i poznajcie Agatę Szczebyło – która właśnie ruszyła ze swoim projektem BE STRĄK!
Czytaj dalej

Czy planowanie posiłków to dobry pomysł? Wywiad z Oszczędnicka.pl

Pytałam Was jakiś czas temu o planowanie posiłków na cały tydzień. Sama rzadko to robię, raczej opieram się na mojej stałej liście zakupów i zapasach jedzenia, które mam w domu. Mam w głowie sporo przepisów i kocham gotowanie, ale prawda jest też taka, że mając na co dzień dużo obowiązków zdarza mi się też korzystać z pewnych gotowych rozwiązań i ułatwiaczy (pokazuję je czasem na Instagramie i Facebooku 😉 ) a na co dzień gotuję proste i sprawdzone potrawy.  Ale może warto jednak zacząć planować?
Czytaj dalej

Tłuszcze w diecie mamy i dziecka – małe kompendium wiedzy o olejach i tłuszczach

Temat tłuszczów w diecie mamy i dziecka to jeden z częściej pojawiających się w mojej pracy. Pytacie o to na konsultacjach indywidualnych, warsztatach i w mailach. W tym wpisie znajdziecie wszystkie najważniejsze informacje o tym jaka jest rola tłuszczów w diecie, które wybierać i jak dużo tłuszczów powinno być obecnych w diecie mam i dzieci już od początku rozszerzania diety.

Czytaj dalej

Czy niemowlak może spróbować coli i frytek?

„Przecież jak Twoje dziecko zje raz zupę z kostki/frytki z keczupem/czizburgera albo wypije colę to mu się nic nie stanie”, „My jedliśmy/Ty dostawałaś i NIC nam nie jest” a w ogóle to „co to za dzieciństwo bez słodyczy..”

Ten wpis powstał po tym jak Pau z 5razones poprosiła mnie o komentarz na temat podawania niemowlakom niezdrowych produktów spożywczych „na spróbowanie” albo „bo kiedyś i tak będą musiały spróbować”. Chciałam napisać krótki komentarz ale ja chyba nie umiem krótko bo wyszło wypracowanie 😉

Czytaj dalej

dieta dziecka po 1 roku życia – Terapeutyczna Kawiarnia

DIETA DZIECKA PO 1 ROKU ŻYCIA

Na warsztatach będziemy rozmawiać o tym jak zmienia się dieta dziecka, kiedy przestaje ono być niemowlakiem,
między innymi :

Jak zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę małego dziecka?
Jak jedzą dzieci?
Jak planować posiłki i przygotowywać je w sposób odpowiedni dla całej rodziny?
Jakich składników w żywności unikać, jakie produkty warto kupować?
Co robić kiedy dziecko nie je, lub zjada tylko wybrane produkty?
Co z mlekiem po roku?
Jakie produkty włączyć do diety dziecka w razie diet eliminacyjnych?

Mała grupa, miejsce przyjazne dzieciom, centrum Warszawy
Liczba uczestników jest ograniczona, tak żeby zapewnić komfort wszystkim uczestnikom.

Cena:
49zł (opiekun z dzieckiem)
69zł (dwoje opiekunów z dzieckiem)

Informacje / zapisy
Informacje / zapisy (mailowe):
Doula Justyna Antonik
e-mail: aktywna.warsztatownia@gmail.com

Wszelkie informacje organizacyjne (w tym dotyczące płatności) zostaną wysłane w mailu potwierdzającym uczestnictwo w warsztatach

Czytaj dalej

szkolenie dla profesjonalistów KATOWICE

KARMIENIE PIERSIĄ, DIETA W CZASIE KARMIENIA PIERSIĄ, ROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLĄT,  BLW, DIETA DZIECKA PO 1 rż

Szkolenie popoprowadzi mgr Małgorzata Jackowska Porady żywieniowe i Doula

PLAN KURSU – godziny 10 – 17 NIEDZIELA

Karmienie naturalne
– Podstawowe informacje i zalecenia – co powinien wiedzieć dietetyk?
– Aktualne polskie i swiatowe zalecenia, korzyści z karmienia naturalnego dla matki i dziecka.
– Jak długo powinno trwać karmienie piersią i dlaczego.
– Kto w polskim systemie zdrowotnym ma kompetencje do wsparcia w karmieniu piersią, gdzie szukać rzetelnych informacji)

Odżywianie matki w okresie laktacji
– Jak wpływa laktacja na organizm matki, jak zmienia się zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
– W jaki sposób dieta matki wpływa na skład mleka.
– Aktualne zalecenia żywieniowe dla matek karmiących piersią.

Rozszerzanie diety niemowląt
– Przegląd aktualnej wiedzy na temat żywienia dzieci w pierwszym roku życia ( najnowsze badania)
– Kiedy powinno się zacząć rozszerzanie diety, jaki jest jego cel.
– Jakie produkty powinny dostawać dzieci w okresie rozszerzania diety – wybór produktów, konsystencja, sposób obróbki, czy i jak korzystać z żywności specjalnego przeznaczenia żywieniowego, jak często podawać posiłki uzupełniające, jak i czy czytać schemat rozszerzania diety.
– ALERGENY – kiedy wprowadzać, czego nie należy podawać niemowlętom.
– Czym jest responsive feeding i dlaczego jego rola jest coraz bardziej podkreślana?

BLW
– Na czym polega metoda baby-led weaning – jakie są jej zalety i wady, co wiadomo na ten temat, jak wygląda w praktyce?

Dieta dzieci w wieku 1-3
– Jak jedzą dzieci w wieku 1-3, jak komponować ich jadłospisy uwzględniając karmienie naturalne lub mleko modyfikowane.
– Najnowsze zalecenia dotyczące diety dla dzieci- jaka piramida żywieniowa aktualnie obowiązuje, jak zmienia się dieta dziecka pomiędzy okresem niemowlęcym a przedszkolnym, na co warto zwrócić uwagę.
PANEL DYSKUSYJNY

CENA
Cena 195 złotych.
Studenci 175 zł.

Każdy z uczestników dostanie wydrukowane materiały, polecaną bibliografię i imienny ceryfikat.

Zapisy

dietakurs@gmail.com

W treści nalezy wpisać nazwę kursu, imię, nazwisko, numer telefonu.Każdy kto wyśle zgłoszenie dostanie informacje zwrotną.

W trakcie kursu jak zawsze zapraszamy na przerwy kawowe 🙂

Czytaj dalej

konsultacje – gabinet DIETETICO

Konsultacje indywidualne w gabinecie

Poradnia DIETETICO

ul.Wolska 82 lokal 100

konsultacja trwa ok 75 minut,

 

zapisy:

mail: diety.jackowska@gmail.com

telefonicznie 503 173 643 (w godzinach 10:00 – 18:00, jeśli nie odbieram proszę o sms, oddzwonię)

INFO o konsultacjach TUTAJ

 

Specjalizuję się w tematyce związanej z:
  • żywieniem mam w ciąży i mam karmiących piersią,
  • żywieniem niemowląt i małych dzieci,
  • karmieniem piersią,
  • rozszerzaniem diety i BLW (Baby-led weaning „Bobas Lubi Wybór”)
Czytaj dalej