Strączki – dlaczego warto je jeść? Start projektu BE STRĄK
Czy planowanie posiłków to dobry pomysł? Wywiad z Oszczędnicka.pl
Pytałam Was jakiś czas temu o planowanie posiłków na cały tydzień. Sama rzadko to robię, raczej opieram się na mojej stałej liście zakupów i zapasach jedzenia, które mam w domu. Mam w głowie sporo przepisów i kocham gotowanie, ale prawda jest też taka, że mając na co dzień dużo obowiązków zdarza mi się też korzystać z pewnych gotowych rozwiązań i ułatwiaczy (pokazuję je czasem na Instagramie i Facebooku 😉 ) a na co dzień gotuję proste i sprawdzone potrawy. Ale może warto jednak zacząć planować?
LIVE – dieta alergika, jak sobie z nią poradzić?
Zapraszam Was na kolejną serię nagrań Live, które będziecie mogli oglądać na facebooku i Instagramie – na żywo oraz w dowolnym momencie później na facebooku.
Tłuszcze w diecie mamy i dziecka – małe kompendium wiedzy o olejach i tłuszczach
Temat tłuszczów w diecie mamy i dziecka to jeden z częściej pojawiających się w mojej pracy. Pytacie o to na konsultacjach indywidualnych, warsztatach i w mailach. W tym wpisie znajdziecie wszystkie najważniejsze informacje o tym jaka jest rola tłuszczów w diecie, które wybierać i jak dużo tłuszczów powinno być obecnych w diecie mam i dzieci już od początku rozszerzania diety.
Konkurs SUPERŻYWNOŚĆ na Instagramie !
Lubię temat tzw. Superfoods i jestem pewna, że włączenie ich do codziennej diety może zrobić dużą różnicę w jakości naszego odżywiania, samopoczuciu i zdrowiu. Ale superfoods to nie tylko nasiona chia czy inne nowe produkty. Polska kuchnia jest ich pełna!
Czy niemowlak może spróbować coli i frytek?
„Przecież jak Twoje dziecko zje raz zupę z kostki/frytki z keczupem/czizburgera albo wypije colę to mu się nic nie stanie”, „My jedliśmy/Ty dostawałaś i NIC nam nie jest” a w ogóle to „co to za dzieciństwo bez słodyczy..”
Ten wpis powstał po tym jak Pau z 5razones poprosiła mnie o komentarz na temat podawania niemowlakom niezdrowych produktów spożywczych „na spróbowanie” albo „bo kiedyś i tak będą musiały spróbować”. Chciałam napisać krótki komentarz ale ja chyba nie umiem krótko bo wyszło wypracowanie 😉
Superfoods w diecie mamy i dziecka cz. 2 – co jeść na co dzień?
Superfoods czyli produkty szczególnie bogate w witaminy, składniki mineralne i szczególnie odżywcze dla naszego organizmu. O chia i innych nowych produktach już pisałam. A które z popularnych w polskiej diecie produktów można uznać za SUPER?
Superfoods w diecie mamy i dziecka – czy można jeść chia przy karmieniu piersią?
Czy można zjeść pudding z chia w czasie karmienia piersią? Czy dziecko może pić koktajl ze sproszkowanym jarmużem? Czy trzeba włączać te „superprodukty” do diety żeby zapewnić sobie i dziecku wszystkie składniki odżywcze?
dieta dziecka po 1 roku życia – Terapeutyczna Kawiarnia
DIETA DZIECKA PO 1 ROKU ŻYCIA
Na warsztatach będziemy rozmawiać o tym jak zmienia się dieta dziecka, kiedy przestaje ono być niemowlakiem,
między innymi :
Jak zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę małego dziecka?
Jak jedzą dzieci?
Jak planować posiłki i przygotowywać je w sposób odpowiedni dla całej rodziny?
Jakich składników w żywności unikać, jakie produkty warto kupować?
Co robić kiedy dziecko nie je, lub zjada tylko wybrane produkty?
Co z mlekiem po roku?
Jakie produkty włączyć do diety dziecka w razie diet eliminacyjnych?
Mała grupa, miejsce przyjazne dzieciom, centrum Warszawy
Liczba uczestników jest ograniczona, tak żeby zapewnić komfort wszystkim uczestnikom.
Cena:
49zł (opiekun z dzieckiem)
69zł (dwoje opiekunów z dzieckiem)
Informacje / zapisy
Informacje / zapisy (mailowe):
Doula Justyna Antonik
e-mail: aktywna.warsztatownia@gmai
Wszelkie informacje organizacyjne (w tym dotyczące płatności) zostaną wysłane w mailu potwierdzającym uczestnictwo w warsztatach
szkolenie dla profesjonalistów KATOWICE
KARMIENIE PIERSIĄ, DIETA W CZASIE KARMIENIA PIERSIĄ, ROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLĄT, BLW, DIETA DZIECKA PO 1 rż
Szkolenie popoprowadzi mgr Małgorzata Jackowska Porady żywieniowe i Doula
PLAN KURSU – godziny 10 – 17 NIEDZIELA
Karmienie naturalne
– Podstawowe informacje i zalecenia – co powinien wiedzieć dietetyk?
– Aktualne polskie i swiatowe zalecenia, korzyści z karmienia naturalnego dla matki i dziecka.
– Jak długo powinno trwać karmienie piersią i dlaczego.
– Kto w polskim systemie zdrowotnym ma kompetencje do wsparcia w karmieniu piersią, gdzie szukać rzetelnych informacji)
Odżywianie matki w okresie laktacji
– Jak wpływa laktacja na organizm matki, jak zmienia się zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
– W jaki sposób dieta matki wpływa na skład mleka.
– Aktualne zalecenia żywieniowe dla matek karmiących piersią.
Rozszerzanie diety niemowląt
– Przegląd aktualnej wiedzy na temat żywienia dzieci w pierwszym roku życia ( najnowsze badania)
– Kiedy powinno się zacząć rozszerzanie diety, jaki jest jego cel.
– Jakie produkty powinny dostawać dzieci w okresie rozszerzania diety – wybór produktów, konsystencja, sposób obróbki, czy i jak korzystać z żywności specjalnego przeznaczenia żywieniowego, jak często podawać posiłki uzupełniające, jak i czy czytać schemat rozszerzania diety.
– ALERGENY – kiedy wprowadzać, czego nie należy podawać niemowlętom.
– Czym jest responsive feeding i dlaczego jego rola jest coraz bardziej podkreślana?
BLW
– Na czym polega metoda baby-led weaning – jakie są jej zalety i wady, co wiadomo na ten temat, jak wygląda w praktyce?
Dieta dzieci w wieku 1-3
– Jak jedzą dzieci w wieku 1-3, jak komponować ich jadłospisy uwzględniając karmienie naturalne lub mleko modyfikowane.
– Najnowsze zalecenia dotyczące diety dla dzieci- jaka piramida żywieniowa aktualnie obowiązuje, jak zmienia się dieta dziecka pomiędzy okresem niemowlęcym a przedszkolnym, na co warto zwrócić uwagę.
PANEL DYSKUSYJNY
CENA
Cena 195 złotych.
Studenci 175 zł.
Każdy z uczestników dostanie wydrukowane materiały, polecaną bibliografię i imienny ceryfikat.
Zapisy
dietakurs@gmail.com
W treści nalezy wpisać nazwę kursu, imię, nazwisko, numer telefonu.Każdy kto wyśle zgłoszenie dostanie informacje zwrotną.
W trakcie kursu jak zawsze zapraszamy na przerwy kawowe 🙂
konsultacje – gabinet DIETETICO
Konsultacje indywidualne w gabinecie
Poradnia DIETETICO
ul.Wolska 82 lokal 100
konsultacja trwa ok 75 minut,
zapisy:
mail: diety.jackowska@gmail.com
telefonicznie 503 173 643 (w godzinach 10:00 – 18:00, jeśli nie odbieram proszę o sms, oddzwonię)
INFO o konsultacjach TUTAJ
Specjalizuję się w tematyce związanej z:
-
żywieniem mam w ciąży i mam karmiących piersią,
-
żywieniem niemowląt i małych dzieci,
-
karmieniem piersią,
-
rozszerzaniem diety i BLW (Baby-led weaning „Bobas Lubi Wybór”)
II Konferencja Instytutu Matki i Dziecka 17 października 2015 – szybka relacja
Muszę zacząć od tego, że szłam na konferencję z pewną obawą i dystansem. Głównie ze względu na „firmowanie” przez IMiD danonków i lubisiów.
Tym bardziej że temat dotyczyć miał otyłości…
Jak czytać siatki centylowe ? cz. 2 – instrukcja
Niby to takie proste. Wystarczy sprawdzić na siatce i już wiadomo czy dziecko dobrze rośnie i przybiera na wadze. Proste?
Gdybyście mieli z tym problemy, to poniżej krótka instrukcja obsługi siatki centylowej :
BEZ CUKRU – (nie)słodkie przekąski
Za mną już prawie tydzień wyzwania „14 DNI BEZ CUKRU”.
Teraz myślę, że nie jest to takie trudne ale trzeci i czwarty dzień były kryzysowe..
danonki – dostosowana ilość cukru
Dostałam maila, newsletter. Danonek chwali się swoimi nowościami. Zwykle po prostu nie zaglądam do newsletterów wysyłanych prze firmy ‚jedzonkowe” , ale tym razem zaciekawiła mnie ta nowość,
danonek po 10 miesiącu, akurat dla niemowląt!
Maluch przy świątecznym stole, co zaproponować dziecku?
O tym, że mama karmiąca piersią może spróbować świątecznych potraw, mam nadzieję, że już wiecie 😉 Jeżeli nie, to zapraszam do lektury Kwartalnika Laktacyjnego i zakładki TUTAJ możecie też obejrzeć LIVE na facebooku o tym jak dieta wpływa na skład mleka mamy.